|
|
Na této stránce jsou kalkulačky všeho druhu. Většina z nich je spíš jen pro
orientační výpočet hodnot. Pokud chcete něco seriózního, raději sáhněte
po odborné literatuře. Na stránce se také nacházejí některé termíny a zkratky,
které jsou stručně a zpravidla ne příliš přesně vysvětleny. V případě
hlubšího zájmu nahlédněte tamtéž.
Pokud máte nápad na nějakou další kalkulačku nebo
vám zde něco chybí ozvěte se.
Pokud nevidíte běžící hodiny, pravděpodobně máte zakázán JavaScript
- musíte jej tedy ve svém browseru povolit, jinak vám kalkulačky nebudou
fungovat.
Obecně platí, že políčka s tmavě šedivým popisem je nutné vyplnit a políčka
s popiskem na tmavě modrém podkladu se vypočítávají.
Při převodech a pomocných výpočtech vstupních hodnot v kalkulačkách, které
následují by se vám mohly hodit tyto dva zákusky...
Pomocí této kalkulačky můžete odhadnout počet kalorií, které jste spálili
během svého tréninku. Vzorec podle kterého se provádí výpočet byl
získán pro běh po dobu jedné hodiny na rovné trati v ideálních podmínkách
(v reálných podmínkách záleží samozřejmě nejen na profilu trati, ale také
na teplotě, vlhkosti a mnoha dalších okolnostech). Jak se můžete přesvědčit,
množství spálených kalorií určuje především doba běhu, nikoli rychlost.
Kalkulačka odhaduje zóny tepové frekvence: běh při mírné intenzitě,
anaerobní práh (ANP) a VO2 max.
- Aerobní práh (anaerobic treshold (AT)) je zjednodušeně řečeno
nejvyšší tepová frekvence
při které má běh ještě výhradně aerobní charakter tzn. že organizmus má
dostatek kyslíku a netvoří se kyslíkový dluh (a tedy ani laktát).
- Anaerobní práh je hranice tepové frekvence, kdy organizmus přestává být
schopen odbourávat vznikající laktát a ten se v organizmu hromadí a tělo
dále pracuje anaerobně (neoxidativně).
- VO2 max zde určuje tepovou frekvenci při které tělo
zpracuje největší možné množství kyslíku, které
je svalstvo schopno využít pro aerobní produkci využitelné energie.
Při výpočtu se používá maximální tepová frekvence. Pokud ji neznáte,
nechte políčko prázdné a bude doplněna tabulková hodnota. Jak se lišíte
od tabulkové hodnoty
si můžete ověřit na kalkulačce "Maximální tepová
frekvence", která následuje.
Maximální tepová frekvence je definována jako individuální hodnota tepové
frekvence, kdy organizmus již není schopen dál pracovat.
Body Mass Index je v dnešní době asi nejpoužívanější kritérium pro určení
toho, kdo má "normální" váhu a kdo "přesváhu". Přidal jsem ještě
další dvě kalkulačky, které provádějí výpočet podle trochu jiných vzorců.
| BMI |
Odchylka od ideální váhy |
Index |
|
|
|
|
|
váha/výška2
|
(váha-(výška-100))
((výška-100)/100)
|
výška*hrudník/240
|
Velmi hrubý odhad času na různých tratích. Při výpočtu jsou používány
tabulkové koeficienty.
|
|
|
|
